寒暖差疲労
カテゴリ: スタッフの日常
作成日:2024年02月19日（月）
ここのところ
ちょこちょこ雨が降っています
冷え込む日も長く続かなくて
2月にしては暖かすぎ！
梅がいっきに咲いてしまいました
なんだかな～
暖かいのは嬉しいけれど
こう季節が行ったり来たりすると
体調が狂ってしまいます
一日の中での気温差が7℃以上あると
寒暖差疲労という気象病で
頭痛・倦怠感・めまい・むくみ・首肩コリ
胃腸障害等がおこるそうです
気圧の変動や寒暖差の影響で脳の血管が
急激に拡張し頭痛がおきやすくなるのだと
ああ…私 全部当てはまる…
そう感じておられる方も多い事でしょう
食物をゆっくりよく噛んで
胃腸に負担をかけないようにし
お風呂で体を芯から温め
ウォーキングなどの有酸素運動を
増やすと良いそうです
新しい季節が近くまで来ています！
春を楽しむためにも
体調を整えておきたいですね